Если Вы упали сами, не торопитесь вставать, оцените своё состояние! Убедитесь в том, что у Вас нет каких-либо значительных травм. При переломе, растяжении или разрыве связок Вы усугубите их, если попытаетесь опереться на повреждённую конечность. Не можете встать – поднимите руки или палку, это сигнал бедствия.

Если Вы оказались в ситуации, требующей оказания другим неотложной помощи, необходимо точно представлять себе, что Вы должны делать.

При любом серьёзном инциденте, прежде всего нужно обеспечить дальнейшую безопасность травмированного и тех, кто ему помогает.

  1. Обозначьте место происшествия для других лыжников, спускающихся со склона, воткнув лыжи в снег выше справа и слева. Затем вызывайте спасателей. При этом кто-то должен остаться с пострадавшим, если это возможно.
  2. До прибытия спасателей постарайтесь сохранить пострадавшего в тепле. Снимите лыжи, но не ботинки. Снимая горнолыжные ботинки с повреждённой ноги, Вы рискуете серьёзно ухудшить ситуацию, сместив сломанные кости и повреждённые суставы.
  3. Если пострадавший без сознания – проверьте, не забиты ли рот и нос снегом или рвотными массами, что также возможно. Наилучшее положение при бессознательном состоянии – на спине в полуобороте на бок. Для этого нужно либо подложить валик из одежды, либо соответствующим образом расположить пострадавшего на склоне.
  4. Проверьте, есть ли пульс и дыхание, если нет – проводите реанимационные мероприятия: искусственное дыхание и наружный массаж сердца. Если рядом нет никого, кто может быстро помочь, не бойтесь и делайте, как умеете, в любом случае это может быть единственным шансом спасти жизнь.